Bonjour a tous ,aujourd’hui dans ce billet de blog nous allons parler de la Vitamine D ,de ces effets sur la santé en cas de carence ,et comment prévenir ceux-ci.
Tour d’abord ,la vitamine D est une hormone liposoluble qui sert a notre corps a commander l’absorbtion du calcium et du phosphore via l’instestin ,ceci est extrêmement utile ,car le calcium permet de maintenir une bonne santé osseuse ,et l’equilibre électrolytique du corps ,le phosphore sont allié ,a un role similaire a quelque peu d’egard.Sans la vitamine D il a été mesuré que les taux d’absorbtion dans l’intestion serait de 60% moindre pour le calcium et de 40% pour le phosphore .
Le corps synthétise de la vitamine d via l’exposition solaire en premier lieu ,c’est une des rare vitamine dont on ne peux atteindre les doses recommandés quotidienne via l’alimentation seul1 ,or avec nos mode de vie la carence guette n’importe qui ,surtout si lors de vos vacances votre idéal n’est pas de profiter d’un soleil de plomb a la plage . Ce sont donc les introvertis ,geek et autre craintif d’helios qui sont le plus risque .En réalité tout le monde est a risque ,il suffit de pas avoir une exposition solaire quotidienne assez importante . Les personnes a peau foncé vivant sous les latitudes européenne ont notamment un risque accrus de carence qui n’est malheureusement pas assez enseignée au les autorités sanitaires et par ceux-ci au patients ,au Etats unis par exemple les afro-americains sont 2 a 3 fois plus a risque d’etre carencé que le reste de la population ,c’est ainsi que nombre de trouble assez pernicieux peuvent ce développer ,sans que les individus atteints ne ce rende compte de rien.
Le deficit en vitamine d passe completement au dessus des test de routine , la calcémie sanguine qui est censé aiguillé vers celle-ci est en effet completement inutile ,car le corps ,via les glandes endocrinienne ,fait tout ce qui est ton son pouvoir pour la maintenir élevé ,sinon c’est l’effondrement du système ,des convulsions et arret cardiaque arrive rapidement ,c’est pour ca que via la PTH le corps peut venir jusqu’à puisez dans les reserves de calcium des os pour maintenir le taux sanguin normal ,les symptômes sont alors non spécifique , mais un symptômes particulièrement :des fasciculations musculaire diffuses2 est inconnu des médecins qui ne font pas le lien ,des patients présente donc ce trouble de manière chronique ,sans qu’a aucun moment un médecin ne fasse le rapprochement car non enseigné ,mais c’est bien le cas ,chez un certains de groupe de patients ,les fibres nerveuse sont plus sensible au déséquilibre électrolytique que chez d’autre ,une carence en vitamine d provoque alors des déclanchements spontanées de potentiel d’action dans les muscles du a la carence en calcium et autre minéraux chez ceux-ci le problème c’est que le taux de calcium sanguin apparait normal a cause de la PTH alors que le déséquilibre est a un niveau plus microscopique ,ce qui fait que de nombreuse personne vive avec ce trouble ,pendant des années ,ce pensant atteint de maladie plus grave ,alors qu’il s’agit d’une simple carence en vitamine D .La ou le phénomène est mesquin c’est que la carence s’installe silencieusement ,et vous rend de plus en fatiguer ce qui crée un cycle vertueux certes mais défavorable pour vous ,ou la carence vous provoque de la fatigue ,cette fatigue vous pousse a vous reposer ,donc a sortir moins ,ce qui diminue vos chances d’exposition solaire ,ce qui renforce la carence et ainsi de suite ,ce cycle doit être cassé en vous supplémentant en vitamine d a raison de 2000iu par jour pendant quelque mois ,si la carence est sévère ou que vous ressentez des symptômes intense comme les fasciculations musculaires diffuses ,faites tester vos stock de vitamine d 0H-25 d et aller voir un médecin avec le résultat ,il saura vous aiguiller vers le meilleur traitement .
Entre autre la carence peut aussi provoquer ,une fatigue chronique ,un brouillard mental ,une difficulté a ce concentrer ,une perte de masse musculaire et de poids en general ,un manque de volonté ,une depression ,une chute de cheveux ,une susceptibilité au infection ,notamment fongique ,car la vit d est impliqué dans la maturation des lymphocytes t qui ont un role très important pour les defenses immunitaires et dans les maladies auto-immunes .Donc oui vos symptômes peuvent être extrêmement divers et vous devriez soupçonné une carence particulièrement si vous n’avez pas d’exposition solaire quotidienne .
Voila pourquoi ,les médecins devrait mettre a jour ,leur critère diagnostique ,poser des questions très simple pour connaitre l’exposition solaire d’un individu peut grandement aider a orienter un diagnostique ,les test de calcium sanguin ne serve presque a rien sauf dans les cas déjà grave ,un test des reserve de vitamine D a la place devrais être systématique, les patients souffrant de maladies auto-immunes devrait recevoir une supplémentions en vit d ,la carence peut aussi mimer d’autre trouble comme un TDAH ,autisme etc..
Cet article a pour but de mettre en lumière les symptômes souvent méconnu de la carence en vit d qui touche près de de la moitié de la population mondial ,rien qu’en France 80% des adultes était dans le seuil de l’insuffisance3 ,et au fil du siècle nos modes de vie sédentaire ne vont pas contribuer a améliorer ce chiffre ,la crise du covid il a quelque années nous a aussi poussé a rester chez nous la majorité du temps sans qu’aucune recommendation publique ,ne pousse les gens a verifier leur niveau de vitamine D ,ou a ce supplementer .
Voila je cherche donc a faire connaitre cet artefact des sociétés moderne ,chaque personnes devrait avoir une supplementation en vit d et de surcroit si son mode de vie lui empêche une bonne exposition solaire ,et encore plus si vous êtes une personnes a peau foncé vivant sous les latitudes européenne et américaine .
En resumé il semble que certains individu sois plus sensible a une carence en vitamine d de manière a ce que celle-ci leurs provoques des fasciculations musculaires diffuses ,si vous présentez ce trouble et que votre mode de vie est coherent avec une carence ,alors faite tester vos stock de vit d et aller voir un médecin qui pourra vous aiguiller pour la suite .
Merci a tous a bientôt pour un prochain article .
Kylexy 
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